-–убрики

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarinka_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 86932

Ёнерги€ асан.

¬оскресенье, 21 Ќо€бр€ 2010 г. 23:24 + в цитатник
¬сем нам, женщинам, хорошо известно, что за зиму мы можем поправитьс€ от одного доЕ. килограммов. » у тех, кто не занимаетс€ спортом, прибавка в весе может оказатьс€ еще солиднее. » вот ведь, что самое обидное, что эти лишние килограммы накапливаютс€ не когда-нибудь, а именно к лету, когда нам так хочетс€ выгл€деть неотразимыми в открытых плать€х на залитых солнышком улицах и в купальниках на пл€же. ¬от почему дл€ большинства женщин самый актуальный вопрос весны - как привести себ€ в форму за те считанные недели, что остались до наступлени€ летних дней. ѕохудеть, стать энергичнее, решить проблемы уставшей за зиму кожи лица.

«ан€ти€ йогой помогают наилучшим образом справитьс€ с каждой из этих задач. ¬ыполн€€ наши, специально разработанные профессионалами комплексы асан, которые мы приводим «ƒ≈—№ , уже через мес€ц вы заметите ощутимые результаты. ћышцы станут более тонкими и упругими, из тела уйдет лишн€€ жидкость, по€витс€ больше энергии, улучшатс€ осанка и цвет лица, фигура будет выгл€деть стройнее, а одежда - лучше сидеть.

Ќекоторые асаны ЌјЎ»’ комплексов выполн€ютс€ в положении сто€, что особенно эффективно дл€ укреплени€ ног и позвол€ет значительно улучшить их форму. ¬се упражнени€ расслабл€ют зажатые плечи, укрепл€ют спину и "раст€гивают" мышцы живота, дела€ его плоским. ѕоследнее, кстати, благотворно сказываетс€ на состо€нии органов пищеварени€. Ќормализуетс€ обмен веществ, а в результате, становитс€ чистым дыхание, оздоравливаетс€ кожа и цвет лица. «доровой коже нужно меньше декоративной косметики, а летом, согласитесь, это имеет особое значение.

 роме того, повышаетс€ обща€ энергетика организма. —екрет в том, что упражнени€, как говор€т профессионалы, выравнивают и "вт€гивают внутрь" мышцы и выступающее части костей всего тела. ѕо философии йоги, если мышцы станов€тс€ др€блыми, человек тер€ет энергию - она рассеиваетс€.  огда мышцы "вт€нуты внутрь", он накапливает силы - энерги€ сохран€етс€ внутри.

«анимающимс€ йогой не требуетс€ искусственно ограничивать себ€ в еде, отказыватьс€ от любимых блюд и уж тем более - сидеть на диете

ћожно есть все, что хочетс€, и это не принесет никакого вреда фигуре. ћало того, постепенно организм сам настроит себ€ на оптимальный режим получени€ энергии с пищей, и однажды вы можете с удивлением заметить, что вместо когда-то обожаемых кремовых пирожных на десерт вам хочетс€ фруктовый салат или йогурт.

ƒл€ достижени€ наилучших результатов упражнений наших комплексов рекомендуетс€ выполн€ть их каждый день, самое малое - три-четыре раза в неделю. ƒомашние тренировки желательно совмещать с зан€ти€ми под руководством специалистов в классах йоги.

…ќ√ј Ћ»÷ј.
¬ыгл€деть привлекательно, не поддаватьс€ старости Ц вот мечта каждой женщины, да и не только женщины. Ќо, к сожаленью, это не возможно Ц уверены мы Ц возрастные изменени€ непременно будут про€вл€тьс€ на вашем лице. ј как не хочетс€, вернее как страшно делать пластическую операцию, ведь, сколько бывает случаев, когда исход оказываетс€ неблагопри€тным и даже ужасным. „то же делать? ≈сть ли кака€ Ц то альтернатива?

», оказываетс€, альтернатива есть. Ёто зан€ти€ упражнени€ми йоги лица. Ќеоспоримый эффект от таких зан€тий даже не нужно подтверждать , стоит только посмотреть на нескольких человек, которые хот€ бы в течении мес€ца делали упражнени€ йоги дл€ лица. ѕрактически все люди, занимающиес€ йогой от года и больше, выгл€д€т на п€ть-дес€ть лет моложе своего возраста, и не только фигурой, но и лицом.

¬ чем же целебна€ омолаживающа€ сила йоги лица? ¬ том, что она максимально приближает вас к движени€м и гримасам, которые делают животные. ƒелают, потому что этого требует их организм, а они его слышать не разучились, и это дает необходимый эффект. –азве вы видели где-нибудь морщинистую лошадь или кошку с обвисшими щеками?  онечно, нет. » хот€ эстетические стремлени€-переживани€ животным чужды, их тело требует, что бы его поддерживали в надлежащей форме, а как следствие, в отличной форме до глубокой старости остаетс€ и внешний вид животного.

ѕоддержание мышц лица с помощью йоги зан€тие забавное и при€тное, тем более оно не требует технических приспособлений и дополнительных капиталовложений. ƒл€ того чтобы Ђподт€нутьї лицо необходимо всего п€тнадцать-двадцать минут в день и с удовольствием сделать следующие действи€:

Х представьте себ€ шимпанзе, встретившей любимого хоз€ина и, выт€нув губки, запечатлите на его лице несколько долгих и смачных поцелуев;
Х сейчас позеваем, как лЄвушка, широко-широко и очень смачно, можно даже Ђподрыкиватьї на выдохе (вместо лица у вас теперь один рот);
Х а теперь, вы обезь€на, которой, помните - Ђвода в рот попадаетї (и нижнюю челюсть вперед), Ђа мне не попадаетї (и челюсть назад), заодно потом челюстью и вправо-влево от души подвигайте;
Х жвачное животное корова жует беспрерывно (такова жизнь!) Ц и мы пожуем гор€чую картофелину, перед этим покатав ее под губами и щеками по часовой стрелке, чтобы остудить;
Х а сейчас становимс€ птичкой, быстро и бдительно моргающей, не до конца прикрыва€ глаз, потом моргание делаем долее продолжительными, будто птичка хитро задумалась о серм€жной правде жизни.

¬от такой вот, небольшой набор упражнений йоги дл€ лица, выполненный с удовольствием и от души, поможет вам сохранить молодость вашего лица, не прибега€ медицинским вмешательствам. —тоит только начать, и вы убедитесь, что йога лица уникальна€ и проста€ (как все гениальное) вещь. ¬ас будет не оттащить от нее Ђза ушиї.

 стати, Ђоттаскивание за ушиї от зан€тий йогой лица, можно сделать прекрасным упражнением дл€ этого комплекса! ќно ѕ–≈ –ј—Ќќ помогает разглаживать морщины на лбу!
 (143x150, 34Kb)

—ери€ сообщений "…ога":
…ќ√ј
„асть 1 - Ёнерги€ асан.
„асть 2 - ћќ√”“ Ћ» ∆≈Ќў»Ќџ «јЌ»ћј“№—я …ќ√ќ…?
„асть 3 - …ога дл€ рук, груди и шеи
...
„асть 44 - — пользой дл€ тела! ѕравила безупречного пищеварени€ от индийских мудрецов
„асть 45 - — пользой дл€ тела! «везды выбирают йогу
„асть 46 - «ан€ти€ йогой дл€ красоты вашего тела

ћетки:  

ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Tessa_Fiery-Phoenix   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 Ќо€бр€ 2010 г. 00:04 (ссылка)
спасибо за упражнени€!:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 Ќо€бр€ 2010 г. 09:42ссылка
Ќа здоровье!  расоты вам и прекрасного настроени€!!!
olyakruvoshey   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 23:15 (ссылка)
«анималась € 5 лет хатха йогой и к сожалению не похудела, а вот гибкой и бодрой стала.ƒо сих пор дома 1-2 раза в неделю об€зательно!“€нет.”спехов всем кто практикует!¬ам может повезет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Yarinka_ru   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 23:17 (ссылка)
olyakruvoshey, у мен€ та же истори€! правда, похудела позже и не совсем от зан€тий.. если нет возможности позаниматьс€ - скучаю ужасно!!! ќ гибкости вообще молчу - прелесть!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ узьмичЄва   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 Ќо€бр€ 2012 г. 14:23 (ссылка)
Ќаверное, стоит попробовать хоть что-то!!!! —пасибо большое!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 11 Ќо€бр€ 2012 г. 14:35ссылка
ќчень стоит, Ћюдмила!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку