-Цитатник

Как изменить цвет гортензии? - (0)

Как изменить цвет гортензии? Розовая, голубая, белая, лиловая? Что вам ожидать?  Гортен...

ЭНТОНИ ДЕ МЕЛЛО "ОДНА МИНУТА МУДРОСТИ" - (0)

Энтони де Мелло "Одна минута мудрости" ПРИБЫТИЕ - Труден ли путь к просветлению? - Он и не т...

Почему женщине важно кормить птиц - (0)

О ПТИЧКАХ :) Очень любопытная информация: кормление птиц помогает противостоять силе жадн...

Перекись водорода для комнатных растений. Способы применения - (0)

Перекись водорода для комнатных растений. Способы применения Всем известны обеззараживающие с...

Никакие «ОК, Google» не сравнятся с «Маааааам» - (2)

Никакие «ОК, Google» не сравнятся с «Маааааам». 然由 1) включаешь случайно фро...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarinka_ru

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.11.2010
Записей: 9035
Комментариев: 57967
Написано: 86837


Я желаю всем счастья!

Молитва undefined (часовня)

Качественный каталог прямых ссылок.Большой каталог прямых ссылок     

Анализ сайта

Вы решаете, в какую страну лучше всего поехать отдохнуть?
С сайтом
Достопримечательности Вы сможете спланировать в какой уголок нашей планеты поехать отдохнуть. Здесь вы найдёте описание различных мест, уголков земли, куда стоит поехать путешествовать. Здесь перед вами откроется выбор по вашим вкусам и интересам.

 
  Каталог ссылок
 

 


Мамизмы...

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мамизмы...

8bf55f5af35e (300x337, 65Kb)
1) Мама учила меня УВАЖАТЬ ЧУЖОЙ ТРУД: "Если вы собрались переубивать друг друга - идите на улицу, я только что полы вымыла"
2) Мама учила меня ВЕРИТЬ В БОГА: "Молись, чтоб эта гадость отстиралась"
3) Мама учила меня МЫСЛИТЬ ЛОГИЧНО: "Потому что я так сказала, вот почему"
4) Мама учила меня ДУМАТЬ О ПОСЛЕДСТВИЯХ: "Вот вывалишься сейчас из окна - не возьму тебя с собой в магазин!"
5) Мама объяснила мне ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ: "Если ты сейчас же не перестанешь реветь - я тебя отшлепаю"
6) Мама учила меня ПРЕОДОЛЕВАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ: "Закрой рот и ешь суп"
7) Мама научила меня СТОЙКОСТИ: "Не выйдешь из-за стола, пока не доешь"
Мама учила меня НЕ ЗАВИДОВАТЬ: "Да в мире миллионы детей, которым не так повезло с родителями, как тебе"
9) Мама учила меня СМЕЛО СМОТРЕТЬ В БУДУЩЕЕ: "Уж погоди, дома я с тобой поговорю"
10) Мама научила меня ОСНОВАМ САМОЛЕЧЕНИЯ: "Если не перестанешь косить глазами - на всю жизнь так останешься"
11) Мама научила меня ЭКСТРАСЕНСОРИКЕ: "Надень свитер - я же знаю, что тебе холодно!"
12) Мама научила меня КАК СТАТЬ ВЗРОСЛОЙ: "Если не будешь есть овощи - никогда не вырастешь"
13) Мама преподала мне ОСНОВЫ ГЕНЕТИКИ: "Это у тебя все от отца!"
14) Мама научила меня ВЫСШЕЙ СПРАВЕДЛИВОСТИ: "Чтоб твои дети были такие же, как ты!"


Читать далее


Да будут благословенны все матери с их мамизмами!

70100659_1296637189_animirovanny_rebenok_148 (109x123, 4Kb)



Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь


Рубрики:  ДЕЛА ДОСУЖНЫЕ/Зарядись позитивом!
ПОЗИТИВ, СМЕШНОЕ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Кулинария йогов

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария йогов

1274810876_eda7-1 (150x112, 42Kb)
Мудрые говорят: человек есть то, что он ест. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Задумайтесь над этими словами.

Питание должно приносить пользу организму, наполнить его необходимыми питательными веществами, для активной и качественной жизни.
А для этого нужно питаться ОСОЗНАННО.

Лишний вес, болезни, вялое, малоподвижное тело - всё это, как правило, результат неправильного питания.
Это можно изменить, используя знания йогов.

Йоги утверждают, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней для организма. В идеале нужно в каждый приём пищи съедать что-то одно. Если же рецепт предполагает наличие нескольких компонентов, то непременным условием является их оптимальное сочетание. Подобное утверждение является основой теории о раздельном питании, но, к сожалению, многие из нас пренебрегают подобными советами, а напрасно. Мясо, съеденное одновременно с картошкой, принесёт больше вреда, чем пользы. А мы ведь хотим быть здоровыми и красивыми.
Рекомендации йогов о питании:

Они просты, и им несложно следовать:

•каждый день съедать:
одну морковку
один апельсин
одно яблоко
несколько штук фиников
немного изюма

• мясные блюда употреблять не чаще одного раза в неделю (баранину, цыплёнка или рыбу), но предпочтительней

есть всё же соевое мясо

• кушайте пшеничный хлеб из муки крупного помола

• не ешьте крахмальную пищу с мясом

• если вы заняты физическим трудом, очень полезно есть хлеб из муки грубого помола, сыр и молоко

• употребляйте больше лиственных овощей

•поститесь один день в неделю: апельсиновый сок, салаты, орехи

•один день в неделю: молоко



Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь


Серия сообщений "Йога":
ЙОГА
Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
...
Часть 5 - Основа работы духа. Из Йоги - сутры Патанджали
Часть 6 - ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
Часть 7 - Кулинария йогов
Часть 8 - 35 причин заняться йогой
Часть 9 - Правильное питание йогов
...
Часть 42 - Мироощущение. Девять причин никогда не начинать практику йоги
Часть 43 - С пользой для души и тела: йога
Часть 44 - С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов

Рубрики:  Правильное питание
ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?

1297623373_1 (200x157, 9Kb)





Чтобы ежедневно выводить токсины из организма и препятствовать их накапливанию,

необходимо придерживаться следующих правил:

— ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения;

— принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ (холодное — горячее — холодное) от 5 до 11 раз, или делать

попеременное укутывание мокрыми простынями, или хотя бы попеременные ножные ванны. Душ можно заменить любыми

водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, гигиенические обтирания, обертывания);

—1 — 2 раза в день, по 12 — 15 мин давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);

— следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1 — 2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 литра в сутки);

— соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ:

— не переедать;

— исключить из пищи все вредное, неестественное (неорганическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные

продукты, лекарства, любые стимуляторы;

— выполнять принципы полноценного питания;

— ежедневно пить простую хорошего качества воду или настой из листьев малины, черной смородины, шиповника (до 2,5 — 3

литров);

— систематически соблюдать принципы очищения.

Принципы правильного питания, контрастные водные и воздушные ванны, оптимистический настрой помогут вам постоянно

содержать свой организм в состоянии готовности и защиты от любых токсинов.



Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь


Рубрики:  Правила разумного похудения и очищения
ПОХУДЕНИЕ
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ
полезные советы, уход за кожей, красота

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Диета против морщин.

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета против морщин.

1302508751_2__370x370_dieta (152x150, 9Kb)
Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что лежит
в тарелке перед вами, выбрасываем торты и кофе и пересматриваем диету в нашу пользу!

Витамин С для восстановления коллагена.

Полезные продукты: клубника, цитрусовые, красный перец горошком, брокколи.

Основной витаминной составляющей всех этих продуктов является витамин С. Как только витамин А попадает в кровь и подталкивает организм к производству новых клеток кожи, витамин С в свою очередь активирует клетки фибробласты (основная разновидность клеток соединительной ткани человека), которые и вырабатывают коллаген. Чем здоровее состав коллагена ты имеешь, тем сильнее и более гладкой выглядит твоя кожа. Кроме того, поскольку коллаген укрепляет стенки кровяных сосудов, критически низкий уровень витамина С в организме может привести не только к раздражению, но и к более серьезным повреждениям кожи. Ежедневно потребляя суточную норму витамина в количестве 75 миллиграмм, ты даешь своей коже шанс выглядеть идеально.

Омега –3 кислоты против морщин и воспалений.

Полезные продукты: лосось, форель, сардины, сельдь, тунец, миндаль, фундук, льняное масло (семечки).

Рыба идеальный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин.

При выборе рыба или мясо – отдавай предпочтение рыбе, т.к. красное мясо содержит кислоты омега-6, которые в большом количестве, приводят к воспалениям на коже, которое негативно сказывается на выработке коллагена, приводя тем самым к ранним морщинам.

Фрукты и овощи для гладкой сияющей кожи.

Полезные продукты: яркие апельсины, красные или зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, мускусная дыня, томаты, шпинат, щавель.

Апельсины и морковь, томаты и хурма - все эти продукты являются неизменными поставщиками бета-каротина, сильного антиоксиданта, который превращается в витамин А. Именно этот витамин включает процессы выработки новых и избавления от старых омертвевших клеток кожи. Постоянное присутствие этих продуктов в рационе сделает поверхность твоей кожи гладкой, свежей и устойчивой к обезвоживанию и повреждениям.

Кроме того, бета-каротин участвует в борьбе со свободными радикалами, которые тоже способствуют появлению морщин.

диеты (100x89, 22Kb)



Знаю, что томаты особенно полезны в термически обработанном виде, т.е. тушеные, поджаренные...



Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь


Рубрики:  СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ/Практика омоложения
ОМОЛОЖЕНИЕ
Правильное питание
ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям
Цитата сообщения Joker-6

Песня про интернет)))

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 09:09 + в цитатник
Просмотреть видео
630 просмотров
Песня про интернет)))

Актуально)
Рубрики:  ДЕЛА ДОСУЖНЫЕ/ВИДЕО
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (2)

Салат с пекинской капустой и сухариками

Среда, 13 Апреля 2011 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лар-ис-а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с пекинской капустой и сухариками

732 (511x383, 62Kb)

 

Салат с пекинской капустой и сухариками

 

Ингредиенты:

Пекинская капуста 1шт
Кукуруза(консервированная) 1 банка
Куриное филе - 2 пластика
Чеснок - 2 зубчика
Сухарики - 1 большая пачка
Майонез

 

Способ приготовления: 


Куриное филе режем кубиками, солим, перчим и обжариваем на сковороде до готовности, остужаем.
Режем мелко готовое филе курицы, добавляем нарезанную пекинку, кукурузу, выдавливаем чеснок, засыпаем сверху сухариками, заправляем майонезом.

 

 

Рубрики:  Лучшие рецепты/Домашняя КУЛИНАРИЯ
салаты, закуска, оригинальные блюда

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Наводим красоту: мастер-классы онлайн.

Среда, 13 Апреля 2011 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ/Уход за кожей лица и тела
КОЖА, УХОД

Метки:  

Инструкция по созданию линеечек с фотографиями.Можно установить в эпиграф.

Среда, 13 Апреля 2011 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инструкция по созданию линеечек с фотографиями.Можно установить в эпиграф.

Жмите на картинку


Инструкция Здесь

Другие линеечки

Еще на сайте КУКУЗЯ:

Главная страница

Первые документы малыша
Пособия и льготы
Материнский капитал
Родовый сертификат
Запись в детский сад



Серия сообщений " Оформление дневника":

Часть 1 - Схемы оформления дневника (Новогодние)
Часть 2 - Сделать текст с прокруткой.
...
Часть 98 - Мои схемы: Цветы
Часть 99 - Мои схемы
Часть 100 - Набор клипарта: Кружки




Серия сообщений "ЗнайКак":

Часть 1 - Скачиваем флэш-видео.
Часть 2 - Как обеспечить секретность в интернете?
...
Часть 63 - Генеральная уборка по правилам
Часть 64 - Как прожить до 100 лет?
Часть 65 - Инструкция по созданию линеечек с фотографиями.Можно установить в эпиграф.
Часть 66 - Как расположить несколько элементов на страничке рядом друг с другом.
Часть 67 - ICE Book Reader Professional-программа для чтения книг
Часть 68 - Зарегистрируйтесь, и начинайте получать деньги 6.




Серия сообщений "Домоводство":

Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 99 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Часть 100 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь


Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ДИЗАЙНА
ДИЗАЙН, оформление, схемы, фоны, дневники

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Уроки по фотошопу

Среда, 13 Апреля 2011 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки по фотошопу

 

Популярные уроки Photoshop по анимации

Создание анимированного GIF баннера  Анимация - блики на предметах  Прикольный анимированный аватар  Подмигивающая фотография  Сверкающий текст (анимация)  Анимация  Блеск драгоценностей (анимация)  Сверкающая одежда (анимация)  Новогодняя история (анимация)  Сверкающее око (анимация)

Популярные уроки Photoshop по обработке фото

Кадр из старого фильма  Как изменить цвет глаз в Фотошопе  Перекрашиваем волосы в Фотошопе  Реалистичные капли на стекле  Историческая кисть в Photoshop  Как сделать коллаж в Adobe Photoshop  Как сделать макияж в Adobe Photoshop  Загар в Adobe Photoshop  Эффект миниатюры в Photoshop  Простой, но интересный эффект

Популярные уроки Фотошоп по спецэффектам

Африканские страсти и инструмент Перо  Реалистичная поверхность воды  Предчувствие весны (рисуем девушку)  Рисуем космос  Зима- морозные узоры на стекле  Урок по инструменту Перо  Абстракция  Использование стилей в Adobe Photoshop  Делаем рамки для фото  Обложка для диска

Популярные уроки Photoshop по фотомонтажу

Создаем татуировку в Photoshop  Тучи и молнии  Как нарисовать слезу в Photoshop  Фотомонтаж  Девушка-кошка (фотомонтаж)  Фотомонтаж: меняем фон  Козабака  Фотомонтаж: создаем ангела с крыльями  Ангельские крылья: способ 2  Эффект Шарингана

Популярные кисти Photoshop

Кисти-надписи  Сакура  Кисти-молнии  Кисти-бабочки  Кисти-морские обитатели  Кисти-цветы  Кисти-сердечки  Кисти Vector Curves  Кисти-бутылки  Кисти Magic Sparkle Lines

http://globator.net/animation/

http://photoshope.ru/index.htm

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ДИЗАЙНА
ДИЗАЙН, оформление, схемы, фоны, дневники

Метки:  

УРОКИ-Учебник по Photoshop

Среда, 13 Апреля 2011 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ-Учебник по Photoshop

 
 
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ДИЗАЙНА
ДИЗАЙН, оформление, схемы, фоны, дневники

Метки:  

Фоны с помощью фильтра Simple

Среда, 13 Апреля 2011 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фоны с помощью фильтра Simple

 (699x511, 173Kb)
Фильтр Simple (46x38, 2Kb)
 (299x141, 39Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ДИЗАЙНА
ДИЗАЙН, оформление, схемы, фоны, дневники

Метки:  

Как правильно поощрять ребенка? Три золотых правила похвалы.

Среда, 13 Апреля 2011 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно поощрять ребенка? Три золотых правила похвалы.

1300133049_smiley_with_thumbs_up (661x402, 18Kb)


Почти все родители уверены в том, что похвала позволяет ребенку убедиться в родительской любви, обрести уверенность в своих силах и заряжает оптимизмом. Между тем, похвала, которая бывает «полезной» и «вредной» – таит в себе массу коварных и хитрых моментов. Это своего рода искусство… искусство воспитания. И овладеть этим искусством поможет ряд несложных правил, усвоив которые, родители смогут избежать многих ошибок.





Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ и РАЗУМ
ПСИХОЛОГИЯ, РАЗУМ
НАШИ ДЕТКИ
ДЕТИ, О ДЕТЯХ, ДЕТЯМ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Завтрак для отличника

Среда, 13 Апреля 2011 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завтрак для отличника

Развивающие книги (509x591, 363Kb)
Сегодняшних школьников надо кормить по науке, чтобы они могли справиться с нешуточной учебной нагрузкой. Эта задача, как правило, ложится на маму. Помогут ей советы консультанта, врача-диетолога Наталии Безъязыковой.

Гениальная каша

Подъем, умывание и сбор в школу — период нервный и чреватый стрессами не только для ребенка, но и для мамы. Поэтому приготовление завтрака не должно занимать много времени. Оптимальный вариант — каша. Начинайте варить ее на воде и лишь в последний момент добавьте молоко или сливки. Хорошим дополнением станет омлет или вареное яйцо. Лецитин, содержащийся в яичном белке, в сочетании с железом и серой стимулирует кроветворение и благотворно влияет на нервную систему. Яйца нужно чередовать с творогом, заправленным сладким йогуртом с фруктами, или «сыром домашним». Творог с йогуртом прекрасно нейтрализует и выводит из организма соединения свинца, содержащиеся в выхлопных газах автомашин. Завершите завтрак чашкой чая, кофе или какао с молоком или со сливками.

На обед

Читать далее...
Рубрики:  НАШИ ДЕТКИ
ДЕТИ, О ДЕТЯХ, ДЕТЯМ
Правильное питание
ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Плагин подбора цвета

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ДИЗАЙНА
ДИЗАЙН, оформление, схемы, фоны, дневники

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

АЭРОБИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЭРОБИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА.

 

Гимнастика для лица К. Мадджио в анимациях

 

АЭРОБИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА

Исходное положение ко всем упражнениям:

Перед тем как приступить к упражнению, втяните в себя живот как можно сильнее, чтобы он "прилип" к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног спереди, так, чтобы у вас возникло ощущение, что вы заворачиваете в них мышцы задней поверхности верхней части ног, напрягите ягодицы. Оставайтесь в этой позе, пока выполняете упражнения. Такая поза выполняет функцию якоря и позволит вам сконцентрироваться на индивидуальных мышцах лица во время упражнений. Она максимально усилит эффект от упражнения.

Примечание к выполнению упражнений:

"Есть три маленькие мышцы, которые лежат сразу под кожей вокруг уха. На лицо эти мышцы оказывают незначительное воздействие, но они связаны с другими мышцами, которые используются в программе упражнений. Очень важно знать, как заставить эти маленькие мышцы двигаться, с тем чтобы достичь оптимальных результатов в укреплении и усилении четкости формы скальпа и лицевых мышц.
Например, когда вы делаете упражнения, укрепляющие линию челюсти, сосредоточьтесь на движении ушами. Это поможет вам сконцентрироваться на группе мышц челюсти и усилить действие упражнения. Кроме того, когда вы делаете упражнения, которые поднимают и усиливают тонус верхней области глаза и бровей, движения ушами помогут разгладить морщинки вокруг глаз, возникшие из-за того, что вы хмуритесь.

• Передняя ушная мышца (anterior auricularis) — это самая маленькая мышца уха. Тоненькая, забавной формы, она способствует выдвижению ушей вперед. Когда вы делаете черпающее движение в упражнении на укрепление челюсти, не забывайте сосредоточиться на движении ушами.
• Верхняя ушная мышца (superior auricularis) — самая большая ушная мышца. Ее функция заключается в том, чтобы поднимать уши вверх. Хотя это движение может показаться несуществующим, когда вы выполняете упражнение на сужение лица, сосредоточьтесь на этой мышце. Вы должны представить, как уши поднимаются, также как вы представляете, как поднимаются боковые стороны лица. Не смущайтесь, если не видите или не чувствуете, как они двигаются. При тренировке окружающих мышц просто представьте это мышечное движение.
• Задняя ушная мышца (posterior auricularis) оттягивает уши назад. Когда вы делаете упражнение на расширение лица, представьте, что ваши уши двигаются назад, словно вы расширяете лицо. Это поможет вам визуально представить, как расширяются стороны вашего лица. Это упражнение действительно сделает ваше лицо шире и уберет провалы в нижней его части."

Группы мышц и зоны, которые прорабатываются в этой гим
настике


 
Читать далее...
Рубрики:  СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ/Практика омоложения
ОМОЛОЖЕНИЕ
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ/ДВИЖЕНИЕ в ЖИЗНЬ!
СПОРТ, движение, тренировки, советы,

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Быстрая диета для похудения и снижения аппетита

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрая диета для похудения и снижения аппетита


 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ



 

Рубрики:  Правила разумного похудения и очищения
ПОХУДЕНИЕ

Метки:  

Диета Мадонны

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Мадонны

 (460x288, 15Kb)
Сейчас, я расскажу об одной удивительно диета, которой постоянно придерживаеться Мадонна. Хотя, это даже не диета а целая система питания.
Такую мировую звезду, как Мадонна, мы всегда видим на экранах телевизоров в идеальном виде - стройной и стильной! Несмотря на свой уже "старческий" возраст, она до сих пор имеет хорошую фигуру, которой могут позавидовать многие молодые девушки. Как ей это удаеться? А доеться ей это совсем нелегко.
Мадонна разработала специальную диету, которая помогает ей поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Конечно же звезда еще и занимаеться спортом!

Принцип диеты Мадонны очень прост – ешь только тогда, когда ты действительно испытываешь чувство голода.

Правила диеты Мадонны

1.Пищу нужно тщательно и медленно пережевывать. Нельзя также есть на ходу и куда-то торопясь.
2.Пищу готовить нужно только на плите или открытом огне. Никаких микроволновых печей, грилей и электроплит.
3.Обязательно исключить: алкоголь, специи, соль и сахар, сыр ,мясо и яйца.

Диета Мадонны: распределение продуктов для диеты

50% - цельные зерна
25% - свежие овощи
10% - белки
5% - морепродукты
5%- супы из разрешенных продуктов
5% - фрукты и орехи.
Суть проста диеты Мадонны - проста - вы комбинируете меню диеты на свое усмотрение, лишь соблюдая приницпы и не нарушая правила диеты. Эту диету рекомендуеться также поддерживать для улучшения состояния кожи и волос, а также для омоложения организма. Однако старайтесь не просто сидеть на диете , обязательно занимайтесь каким - нибудь видом спорта. Тогда, желаемый результат наступит гораздо быстрее, чем Вы того ожидали.
Итак, попробуйте диету Мадонны или одну из диет звезд голливуда на этом сайте и улыбнитесь своему отражению в зеркале!
Рубрики:  Правила разумного похудения и очищения
ПОХУДЕНИЕ

Метки:  

Посмотреть на космос в режиме онлайн!

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! =)
Посмотреть на космос в режиме онлайн!

Думаю Вам будет интересно посмотреть на нашу землю с самого космоса. Для начала нужно ввести в адресную браузерную строку вот это:

mms://a1709.l1856953708.c18569.g.lm.akamaistream.net/D/1709/18569/v0001/reflector:53708

Браузер попросит вас нажать ОК. Этим вы откроете плеер, через который будите наблюдать за космосом. Смело нажимайте ОК и смотрите в просторы космоса или на людей, которые там находятся. Бывает такое, что на экране показывается черное окно. Это значит, что солнце не в той стороне. Нужно подождать. Камера прикреплена на орбитальной станции.
 (641x360, 276Kb)
 (638x358, 324Kb)
 (637x356, 335Kb)
 (639x357, 331Kb)



Серия сообщений "Это интересно":

Часть 1 - Куклы
Часть 2 - Куклы
...
Часть 90 - Можно послушать. Стас Михайлов.
Часть 91 - Елена Ваенга
Часть 92 - Посмотреть на космос в режиме онлайн!
Часть 93 - Удивительные усыновления в мире животных.
Часть 94 - Старые газеты
Часть 95 - Женщины тешат себя...
Часть 96 - Домашние кошки. Интерактивный справочник.
Часть 97 - Кошачий справочник

Рубрики:  ДЕЛА ДОСУЖНЫЕ/ПРАЗДНИКИ
ПРАЗДНИКИ
В мире интересного!
ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сайт бесплатной апликации.

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ДЕЛА ДОСУЖНЫЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

10 полезных флешек

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ДЕЛА ДОСУЖНЫЕ/Зарядись позитивом!
ПОЗИТИВ, СМЕШНОЕ

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Yarinka_ru
Страницы: 135 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь